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«Ante el cáncer de mama tócate y cuídate»: Paola Espinoza

La medallista olímpica Paola Espinoza hace un llamado a todas las mujeres, ante  una fecha tan importante como es  19 de octubre donde se celebra el Día Mundial de la Lucha Contra el Cáncer de Mama, como mujer, deportista y presidenta de la Fundación Paola Espinosa A.C., quiere enviar un mensaje  importante, de vida o muerte. Al querer  sensibilizar todas las mujeres sobre la prevención del cáncer de mama, haciendo  conciencia de lo importante que es la autoexploración, el asistir a revisiones periódicas y chequeos médicos para detectarlo a tiempo.

Otras recomendaciones que da la nadadora olímpica son:
•    Llevar una alimentación balanceada y alta en fibra.
•    Disminuir el consumo de azúcares y grasas.
•    Hacer ejercicio al menos 30 minutos diarios.
•    Mantener un peso adecuado.
•    Evitar el cigarro y el alcohol.
•    Realizar una auto-exploración mamaria mensual, a partir de los 20 años
de preferencia al quinto día de la menstruación.
•    Solicitar una mastografía a partir de los 34 años, si se tienen antecedentes de esta enfermedad en la familia, hacerla cada dos años a partir de los 40 y cada año al llegar a los 50.
Cualquier malestar, es importante acudir al médico. Tócate y cuídate.

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